Trang này nói rõ chúng mình làm gì trước khi một bài được đăng. Viết ra để bạn kiểm tra được, chứ không phải để tự khen.
Năm quy tắc, áp cho mọi bài
1. Mỗi con số đều dẫn về nghiên cứu gốc
Cuối mỗi bài có mục Nguồn, ghi đủ tên tác giả, tên nghiên cứu, tạp chí, năm và ngày chúng mình truy cập. Link trỏ thẳng tới bản gốc trên PubMed hoặc PMC — bạn bấm vào đọc được, không phải tin lời chúng mình.
Ghi ngày truy cập là để bạn biết thông tin cũ tới đâu. Nghiên cứu mới ra sau ngày đó thì bài chưa có.
2. Nói rõ bằng chứng dừng ở đâu — kể cả khi kết quả là “không hiệu quả”
Đây là quy tắc hay bị bỏ qua nhất. Một ví dụ bạn kiểm được ngay, trong bài Yoga cho người mất ngủ:
Trên thang đo mức độ mất ngủ, tổng hợp 3 thử nghiệm cho P = 0,69 — không thấy hiệu quả. Thứ có bằng chứng là cải thiện chất lượng giấc ngủ theo cảm nhận, ở người ngủ kém nói chung.
Một trang muốn bán thứ gì đó sẽ không viết câu này. Chúng mình viết, vì bạn cần biết ranh giới thật để quyết định có nên bỏ thời gian ra tập hay không.
3. Không có câu chữa bệnh
Yoga là hoạt động rèn luyện. Bạn sẽ không đọc được chữ “chữa”, “trị” hay “đẩy lùi” bệnh nào trên trang này. Bài chỉ nói tập có thể giúp gì và không giúp được gì.
4. Nhóm cần hỏi bác sĩ thì ghi ngay, không giấu xuống cuối
Các bài về đau lưng, cổ vai gáy, huyết áp, thai kỳ đều có phần lưu ý riêng, đặt ở chỗ bạn đọc tới trước khi bắt đầu tập — không nhét vào dòng chữ nhỏ cuối trang.
5. Số nào là quy ước, chúng mình nói là quy ước
Số nhịp thở, số lần lặp, thời gian giữ một tư thế — phần lớn những con số này là quy ước lớp học, không phải kết quả đo trong nghiên cứu. Bài ghi đúng như vậy, thay vì làm ra vẻ chúng có cơ sở khoa học.
Công bố quan hệ thương hiệu
Yoga Nhà Mình là nền tảng kiến thức miễn phí của Louis Yoga — thương hiệu thảm và dụng cụ tập yoga, hoạt động từ năm 2015. Louis Yoga có bán hàng.
Nghĩa là: bài nào dẫn tới louisyoga.vn đều được ghi rõ đó là tài liệu của thương hiệu, không phải nguồn độc lập. Khi bài so sánh chất liệu thảm, phần so sánh dựa trên nguồn bên ngoài, không dựa trên tài liệu bán hàng.
Thấy chỗ sai thì báo thế nào
Nhắn giúp chúng mình qua trang liên hệ — nói rõ bài nào, đoạn nào. Hữu ích nhất là khi bạn biết một nghiên cứu mới hơn: gửi link, chúng mình đọc và sửa bài, ghi rõ ngày sửa ngay trong bài.
Chúng mình không chẩn đoán hay tư vấn điều trị qua tin nhắn. Nếu bạn đang đau, đang có chấn thương hoặc vừa phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu trước khi tập theo bất kỳ bài nào trên trang.