Tóm tắt nhanh Dây buộc thảm yoga là món phụ kiện nhỏ trong góc tập, và cũng là món hay bị mua nhầm nhất. Có 3 loại trông na ná nhau nhưng dùng khác hẳn: Quai đeo vai — hai…
Đọc tiếpỞ đây có gì
Ba thứ bạn nhận được khi ở lại trang này
Bài viết giải thích tận gốc
Không chép lại bài dịch. Mỗi bài truy đến nguồn, nói rõ chỗ nào là kiến thức cổ, chỗ nào là quy ước hiện đại.
Xem các chủ đềNghe thay vì đọc
Mỗi bài có một bản audio. Nghe khi đang lái xe, nấu ăn hoặc giãn cơ — nội dung giống hệt bản chữ.
Nghe podcastViết cho người tập ở nhà
Trong căn hộ chật, giữa hai ca làm, sau khi con đã ngủ. Không tư thế biểu diễn, không so bạn với ai.
Bắt đầu từ hơi thởBài mới nhất
Đọc hoặc nghe, tuỳ lúc bạn đang rảnh tay hay rảnh tai
Tư thế cây cầu (Setu Bandha Sarvangasana): cách làm 7 bước, 4 lỗi sai và 3 biến thể
Tóm tắt nhanh Tư thế cây cầu — tên Phạn là Setu Bandha Sarvangasana, tiếng Anh là Bridge Pose — là tư thế nằm ngửa, co gối, rồi đẩy hông lên cao để thân người thành một đường dốc từ…
Đọc tiếp
Tư thế chiến binh 1, 2, 3 (Virabhadrasana): cách làm từng bản, 4 lỗi sai và biến thể dễ hơn
Tóm tắt nhanh Tư thế chiến binh — tên Phạn là Virabhadrasana, tiếng Anh là Warrior Pose — thực ra là ba tư thế đứng khác nhau mang chung một tên. Cả ba đều là tư thế giữ tải: chân…
Đọc tiếp
Trước khi tập yoga có nên ăn không? Chờ bao lâu và ăn gì cho bụng không khó chịu
Tóm tắt nhanh Câu trả lời ngắn: không nên ăn no, nhưng cũng không bắt buộc phải nhịn. Với một buổi yoga tại nhà 30–60 phút, thứ quyết định không phải là “có nạp đủ năng lượng không”, mà là…
Đọc tiếp
Khăn trải thảm yoga loại nào tốt: chọn theo độ bám khi ướt, không theo độ dày
Tóm tắt nhanh Khăn trải thảm yoga loại nào tốt? Khăn trải thảm yoga là tấm khăn phủ lên mặt thảm, thường bằng sợi microfiber, khổ xấp xỉ bằng thảm — quanh 183 × 61 cm hoặc 172 × 61…
Đọc tiếp
Thiền Vipassana cho người mới bắt đầu: khoá 10 ngày và bản tập ở nhà
Tóm tắt nhanh Thiền Vipassana cho người mới bắt đầu nên bắt đầu thế nào? Vipassana — tiếng Việt hay gọi là thiền minh sát — là lối thiền quan sát cảm giác trên thân, không cố đổi chúng. Cách…
Đọc tiếpCần một tấm thảm hợp với kiểu tập của bạn?
Louis Yoga làm thảm tập cho người Việt từ năm 2015. Chọn theo nhu cầu người tập, không chọn theo quảng cáo.
Xem thảm Louis Yoga