Yoga Nhà Mình là trang kiến thức yoga miễn phí bằng tiếng Việt, dành cho người tập tại nhà. Trang do Louis Yoga xây dựng — thương hiệu thảm và dụng cụ tập yoga của Việt Nam, hoạt động từ năm 2015.
Trang này viết cho ai?
Cho người mới bắt đầu, người tập một mình ở nhà, và người muốn hiểu vì sao một tư thế được làm theo cách đó. Mỗi bài cố trả lời một câu hỏi cụ thể mà người tập hay gõ lên Google: tư thế này làm thế nào, lỗi sai ở đâu, ai nên thận trọng.
Chúng mình viết bài theo nguyên tắc nào?
- Có nguồn, đọc tại gốc. Con số trong bài đến từ nghiên cứu công bố trên tạp chí bình duyệt, có link và ngày truy cập. Chỗ nào nghiên cứu chưa đo, bài nói rõ là chưa có bằng chứng. Chi tiết từng quy tắc ở trang Cách chúng mình kiểm chứng.
- Không hứa chữa bệnh. Yoga là hoạt động rèn luyện. Bài viết không thay lời khuyên của bác sĩ hay huấn luyện viên, và các bài về đau lưng, cổ vai gáy, huyết áp, thai kỳ đều có khuyến cáo riêng.
- Nói rõ giới hạn. Số nhịp thở, số lần lặp, thời gian giữ tư thế phần lớn là quy ước lớp học, và bài ghi đúng như vậy.
- Công bố quan hệ thương hiệu. Louis Yoga bán thảm và dụng cụ tập. Bài nào dẫn tới louisyoga.vn đều ghi rõ đó là tài liệu của thương hiệu, không phải nguồn độc lập.
Trên trang có những gì?
Các bài hướng dẫn chia theo chuyên mục: tư thế yoga, loại hình yoga, yoga cho người mới, thiền và hơi thở, thảm và dụng cụ. Ngoài ra có bốn chương trình tập 7 ngày xếp sẵn thứ tự từng buổi, và bản audio của một số bài.
Thấy chỗ sai thì báo cho chúng mình thế nào?
Nhắn giúp mình ở bất kỳ kênh nào dưới đây — nói rõ bài nào, đoạn nào. Sai thì chúng mình sửa và ghi rõ ngày sửa ngay trong bài.
Chi tiết hơn ở trang liên hệ. Một điều cần nói rõ: chúng mình không chẩn đoán hay tư vấn điều trị qua tin nhắn. Nếu bạn đang đau, đang có chấn thương hoặc vừa phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu trước khi tập theo bất kỳ bài nào trên trang.