Những thứ ở đây là bản đóng gói lại của nội dung đã có trên trang — in ra, dán tường, tích vào ô sau mỗi buổi. Tải thẳng, không cần để lại email.
Lịch 7 ngày — Yoga cho lưng dưới
Một trang A4. Bảy buổi với thời lượng thật của từng video, ô trống để bạn ghi ngày mình tập, và ô tích khi xong. Kèm phần chuẩn bị, nhóm nên cẩn thận và khuyến cáo an toàn — lấy nguyên từ trang lộ trình.
Nhận bài mới qua email
Bản PDF ở trên tải thẳng được, không cần để lại gì — chỗ này là việc khác: nếu bạn muốn biết khi có bài mới hoặc tài liệu mới, để lại email ở đây.
Chỉ cần email, không hỏi tên hay số điện thoại. Ô đồng ý không tích sẵn — không tích thì mình không lưu email của bạn. Mỗi email đều có link huỷ nhận một chạm, và cách yêu cầu xoá dữ liệu nằm ở trang liên hệ.
Sắp có
Ba tài liệu nữa đang làm, cũng đóng gói từ nội dung đã có trên trang:
- Lịch 7 ngày cho ba lộ trình còn lại — cổ vai gáy, cột sống thắt lưng, tinh thần
- Bảng kiểm chọn thảm — một trang, dựng từ các bài trong Thảm & dụng cụ
- Thẻ tư thế — mỗi tư thế một thẻ: cách vào, lỗi hay gặp, ai nên tránh. Dựng từ Tư thế yoga
Dùng lại được không?
Được, cho việc tập của bạn và của người nhà. In bao nhiêu bản cũng được. Chỉ xin đừng bỏ phần ghi nguồn ở chân trang — video trong lộ trình do Đặng Kim Ba thực hiện, phucthaiglobal.vn chỉ sắp xếp lại thành thứ tự.
Thấy chỗ nào sai hoặc muốn có tài liệu về chủ đề khác, nhắn giúp mình qua trang liên hệ.