Yoga mỗi ngày

Tóm tắt nhanh Tập yoga lúc nào trong ngày là tốt nhất? Câu hỏi này có một câu trả lời thẳng mà ít ai chịu nói: chưa tổng hợp nghiên cứu nào chia người tập thành nhóm sáng và nhóm…

Đọc tiếp →

Tóm tắt nhanh Tập yoga 30 phút mỗi ngày có tốt không? Có — nhưng câu trả lời đúng hơn là: 30 phút là một liều hợp lý cho vài mục tiêu, thừa cho một mục tiêu, và chưa chắc…

Đọc tiếp →

Tóm tắt nhanh Yoga tại chỗ cho dân văn phòng gồm những gì? Bài này dành cho tình huống rất cụ thể: bạn không có thảm, không thay được đồ, không rời được bàn quá vài phút. Bốn động tác…

Đọc tiếp →

Tóm tắt nhanh Yoga buổi tối cho người ngồi nhiều nên tập gì? Sau tám tiếng ngồi, chỗ kêu to nhất thường là lưng và cổ. Nhưng chỗ cần gỡ trước lại không phải hai chỗ đó. Phần bị rút…

Đọc tiếp →

Tóm tắt nhanh Tập yoga buổi tối có tốt không? Câu trả lời ngắn: buổi tối tự nó không tốt cũng không xấu — thứ quyết định là bạn tập dòng nào. Đây là chỗ phần lớn tranh cãi bị…

Đọc tiếp →

Tóm tắt nhanh Yoga dễ ngủ có thật sự giúp ngủ ngon hơn không? Yoga buổi tối làm người ta thấy dễ ngủ hơn. Điều đó đã được đo, nhiều lần, và kết quả khá nhất quán. Nhưng có một…

Đọc tiếp →