Tóm tắt nhanh Yoga cho phụ nữ tiền mãn kinh giúp được gì? Bài này nói một điều mà phần lớn nội dung tiếng Việt về chủ đề này không nói: có một chỗ bằng chứng đứng về phía yoga…
Đọc tiếp
Tư thế chim bồ câu: mở hông nhưng người trả giá lại là đầu gối
Tóm tắt nhanh Tư thế chim bồ câu — trong lớp yoga thường gọi là pigeon, bản đầy đủ tên Phạn là Eka Pada Rajakapotasana — là tư thế mở hông quen thuộc nhất. Một chân gập ở phía trước,…
Đọc tiếp
Yoga cho bà bầu giảm đau lưng: bằng chứng mỏng hơn bạn nghĩ
Tóm tắt nhanh Yoga cho bà bầu giảm đau lưng có giúp được gì không? Trước khi đọc tiếp: hỏi bác sĩ sản khoa đang theo dõi thai kỳ của bạn. Đau lưng khi mang thai phần lớn là cơ…
Đọc tiếp
Thiền và yoga khác nhau thế nào: hai bộ bằng chứng, hai chỗ mạnh
Tóm tắt nhanh Thiền và yoga khác nhau thế nào? Khác biệt dễ thấy nhất là thiền ngồi yên, yoga có vận động. Nhưng khác biệt đáng quan tâm hơn nằm ở chỗ khác: hai bên được nghiên cứu cho…
Đọc tiếp
Tư thế gập người về trước (Uttanasana): gập từ hông, không phải từ lưng
Tóm tắt nhanh Tư thế gập người về trước — tên Phạn là Uttanasana — là tư thế đứng, gập thân xuống phía hai chân. Nó xuất hiện trong gần như mọi chuỗi chào mặt trời, và cũng là tư…
Đọc tiếp
Yoga cho người lo âu: bằng chứng mạnh nhất lại không nằm ở tư thế
Tóm tắt nhanh Yoga cho người lo âu giúp được tới đâu? Trước hết, một ranh giới: bài này nói về lo âu thường ngày — hay lo, khó dừng suy nghĩ, căng người khi có việc. Nếu bạn đã…
Đọc tiếp