Tóm tắt nhanh Tập yoga 30 phút mỗi ngày có tốt không? Có — nhưng câu trả lời đúng hơn là: 30 phút là một liều hợp lý cho vài mục tiêu, thừa cho một mục tiêu, và chưa chắc…
Đọc tiếp
Đau vai gáy tập yoga được không: được, nhưng không phải phần bạn nghĩ
Tóm tắt nhanh Đau vai gáy tập yoga được không? Được — với điều kiện cơn đau không kèm các dấu hiệu cảnh báo ở cuối bài này. Nhưng có một chỗ đi ngược hẳn trực giác, và nó quyết…
Đọc tiếp
Cách hít thở đúng: không có một chuẩn, chỉ có vài nguyên tắc
Tóm tắt nhanh Cách hít thở đúng là thế nào? Câu hỏi “hít thở thế nào cho đúng” thường nhận được một công thức rất cụ thể: hít 4 giây, giữ 7 giây, thở ra 8 giây. Con số nghe…
Đọc tiếp
Thảm tập yoga TPE có tốt không: chữ TPE nói được gì và chưa nói được gì
Tóm tắt nhanh Thảm tập yoga TPE có tốt không? Câu trả lời ngắn có hai nửa, và bỏ nửa nào cũng làm bạn chọn sai. Nửa thứ nhất: TPE là tên một họ vật liệu, không phải một bậc…
Đọc tiếp
Yoga cho người cao huyết áp: con số mmHg thật và điều kiện kèm theo
Tóm tắt nhanh Yoga cho người cao huyết áp: tập được không, và tập thế nào? Một câu phải đặt lên trước mọi câu khác: thuốc và chỉ định của bác sĩ là nền, yoga chỉ đi kèm. Bài này…
Đọc tiếp
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa: giai đoạn nằm trong cửa sổ được nghiên cứu
Tóm tắt nhanh Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa nên tập thế nào? Câu đặt trước mọi câu khác: hỏi bác sĩ sản khoa của bạn trước khi bắt đầu. Bài viết này mô tả bằng chứng chung, không…
Đọc tiếp