Tóm tắt nhanh Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối nên tập thế nào? Trước khi đọc tiếp: hỏi bác sĩ sản khoa đang theo dõi thai kỳ của bạn. Ba tháng cuối là giai đoạn mà nhiều tình trạng…
Đọc tiếp
Tập yoga có nguy hiểm không: con số thật từ hai khảo sát lớn
Tóm tắt nhanh Tập yoga có nguy hiểm không? Câu hỏi này thường nhận được một trong hai câu trả lời cực đoan: “yoga rất an toàn” hoặc “yoga làm hỏng khớp”. Cả hai đều bỏ qua chỗ đáng chú…
Đọc tiếp
Ngồi thiền bao lâu mỗi ngày: nghiên cứu đo tuần, không đo phút
Tóm tắt nhanh Ngồi thiền bao lâu mỗi ngày? Câu hỏi “ngồi bao lâu” gần như luôn nhận được một con số rất tự tin: mười phút, hai mươi phút, bốn mươi lăm phút. Ít ai nói con số đó…
Đọc tiếp
Tập yoga tại nhà cần chuẩn bị gì: góc tập, thảm và ba việc trước buổi đầu
Tóm tắt nhanh Tập yoga tại nhà cần chuẩn bị gì? Danh sách đồ cần mua thì ngắn tới mức gây thất vọng: một tấm thảm. Mọi thứ khác đều thay tạm được bằng đồ trong nhà cho tới khi…
Đọc tiếp
Cách vệ sinh thảm yoga tại nhà: đúng cách cho từng chất liệu
Tóm tắt nhanh Cách vệ sinh thảm yoga tại nhà thế nào cho đúng? Vệ sinh thảm nghe như việc không thể làm sai. Nhưng đây lại là nguyên nhân phổ biến khiến một tấm thảm tốt hỏng sớm hơn…
Đọc tiếp
Yoga tại chỗ cho dân văn phòng: 4 động tác làm ngay trên ghế
Tóm tắt nhanh Yoga tại chỗ cho dân văn phòng gồm những gì? Bài này dành cho tình huống rất cụ thể: bạn không có thảm, không thay được đồ, không rời được bàn quá vài phút. Bốn động tác…
Đọc tiếp