Tóm tắt nhanh Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu nên tập thế nào? Trước khi nói bất cứ điều gì khác, một câu cần đặt lên đầu: ba tháng đầu là giai đoạn nên hỏi bác sĩ sản khoa…
Đọc tiếp
Yoga cho người đau thần kinh tọa: bài tập nào giảm được cơn đau lan xuống chân
Tóm tắt nhanh Yoga cho người đau thần kinh tọa cần biết gì trước? Có một điều cần nói trước mọi bài tập: đau thần kinh tọa không phải một bệnh. Nó là tên gọi của một kiểu đau —…
Đọc tiếp
Giữ tư thế yoga trong bao lâu? Con số thật từ 189 nghiên cứu về giãn cơ
Tóm tắt nhanh Giữ tư thế yoga trong bao lâu? “Giữ bao lâu hả cô?” là câu người mới hỏi nhiều nhất trong một buổi tập. Hai câu trả lời phổ biến nhất — “30 giây” và “5 nhịp thở”…
Đọc tiếp
Người cứng có tập yoga được không? Người kém dẻo lại tiến bộ nhiều nhất
Tóm tắt nhanh Người cứng có tập yoga được không? “Mình cứng lắm, chắc không tập yoga được đâu.” Đây có lẽ là câu phổ biến nhất của người chưa từng trải thảm. Có một con số làm câu đó…
Đọc tiếp
Thảm tập yoga chống trượt: hai kiểu trượt khác nhau và cách thử trước khi mua
Tóm tắt nhanh Thảm tập yoga chống trượt — chữ đó thật ra nói được gì? “Chống trượt” là chữ gần như tấm thảm nào cũng in trên nhãn. Nhưng một chữ đó đang gộp hai chuyện khác hẳn nhau.…
Đọc tiếp
Tập yoga buổi tối có tốt không: tốt với ai và phản tác dụng với ai
Tóm tắt nhanh Tập yoga buổi tối có tốt không? Câu trả lời ngắn: buổi tối tự nó không tốt cũng không xấu — thứ quyết định là bạn tập dòng nào. Đây là chỗ phần lớn tranh cãi bị…
Đọc tiếp