Tóm tắt nhanh Bài tập yoga giãn cơ cổ vai gáy giúp được tới đâu? Giãn cơ cổ vai gáy cho cảm giác dễ chịu gần như ngay lập tức. Đó là điều thật, và cũng là lý do gần…
Đọc tiếp
Yoga cho người đau lưng dưới tại nhà: làm gì trước, làm gì sau
Tóm tắt nhanh Yoga cho người đau lưng dưới nên tập gì tại nhà? Sai lầm phổ biến nhất khi đau lưng dưới là nằm bất động chờ hết đau. Sai lầm phổ biến thứ hai là ngược lại —…
Đọc tiếp
Yoga cho người thoái hoá cột sống: tập được gì, không được gì
Tóm tắt nhanh Yoga cho người thoái hoá cột sống có tập được không? Nếu bạn vừa cầm tờ kết quả chụp có chữ “thoái hoá cột sống”, câu hỏi đầu tiên thường là: tập có hết không. Câu trả…
Đọc tiếp
Yoga cho dân văn phòng: giãn cơ thôi chưa đủ, cần thêm gì
Tóm tắt nhanh Nếu bạn ngồi máy tính cả ngày và vai gáy lúc nào cũng căng, phần lớn bài “yoga cho dân văn phòng” trên mạng sẽ dạy bạn giãn cơ. Giãn cơ dễ chịu thật, nhưng bằng chứng…
Đọc tiếp
Thảm tập yoga loại nào tốt? Chọn theo kiểu tập, không theo chất liệu
Tóm tắt nhanh Thảm tập yoga loại nào tốt? Không có chất liệu nào tốt nhất cho mọi người. Thảm tốt là thảm hợp với kiểu tập của bạn, độ ra mồ hôi của bạn và mặt sàn nhà bạn…
Đọc tiếp
Yoga Alliance là gì? Sáu chứng chỉ, chi phí thật và điều nó không bảo đảm
Trả lời ngắn: Yoga Alliance là một sổ đăng ký giáo viên và trường dạy yoga, đặt tại Mỹ. Nó không phải cơ quan cấp phép hành nghề. Chứng chỉ phổ biến nhất là RYT 200 — và điều gần…
Đọc tiếp