Yoga Nhà Mình

Trả lời ngắn: yin yoga giữ mỗi tư thế 3–5 phút ở trạng thái cơ thả lỏng. Nó nhắm vào mô liên kết — dây chằng, bao khớp, cân mạc — chứ không phải cơ. Vì mô liên kết đáp…

Đọc tiếp →

Trả lời ngắn: balance yoga là lớp tập trung vào các tư thế thăng bằng. Nhưng thăng bằng không phải kỹ năng của chân — nó do ba hệ thống phối hợp: mắt, tiền đình trong tai, và cảm giác…

Đọc tiếp →

Trả lời ngắn: core yoga là lớp tập trung vào nhóm cơ lõi — và cơ lõi không phải cơ bụng sáu múi. Nó là một khối gồm bốn thành: cơ ngang bụng ở trước, cơ đa nhánh ở sau,…

Đọc tiếp →

Trả lời ngắn: kundalini yoga kết hợp tư thế, kỹ thuật thở mạnh, tụng chú và thiền thành các chuỗi cố định gọi là kriya. Nó khác hẳn các dòng yoga tư thế: một buổi có thể là lặp một…

Đọc tiếp →

Trả lời ngắn: hip opening yoga là lớp tập trung vào khớp háng và các nhóm cơ quanh nó. “Mở hông” không phải mở một khớp duy nhất — khớp háng chuyển động theo sáu hướng, và mỗi hướng có…

Đọc tiếp →