Trả lời ngắn: Yoga Nidra là bài thiền có hướng dẫn thực hiện khi nằm, người tập giữ tỉnh táo trong khi cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu. Nó do Swami Satyananda Saraswati xây dựng từ thập niên…
Đọc tiếp
Tập thở: việc bạn làm 20.000 lần mỗi ngày mà chưa ai dạy cho đúng
Trả lời ngắn: tập thở là chủ động điều khiển nhịp và độ sâu của hơi thở — thường là thở chậm lại, thở bằng cơ hoành thay vì bằng ngực, và kéo dài hơi ra hơn hơi vào. Người…
Đọc tiếp
Thiền định là gì? Vì sao nó không đồng nghĩa với thiền
Thiền định là gì và vì sao nó không phải từ đồng nghĩa của thiền. Dhyana là một trạng thái, không phải một bài tập — và bạn không tự bật nó lên được.
Đọc tiếp
Thiền là gì? Phân biệt thiền với yoga và cách bắt đầu cho đúng
Thiền là gì, khác yoga ở đâu, có mấy kiểu thiền và người mới nên bắt đầu thế nào. Kèm phần ít ai nói: thiền không làm được những gì.
Đọc tiếp
Luân xa là gì? Bảy luân xa, nguồn gốc thật và cách hiểu cho đúng
Luân xa là gì, bảy luân xa nằm ở đâu và mang ý nghĩa gì. Bài giải thích cả phần ít ai nói: hệ màu cầu vồng quen thuộc thực ra chỉ có từ năm 1977.
Đọc tiếp