Tóm tắt nhanh Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối nên tập thế nào? Trước khi đọc tiếp: hỏi bác sĩ sản khoa đang theo dõi thai kỳ của bạn. Ba tháng cuối là giai đoạn mà nhiều tình trạng…
Đọc tiếp
Tập yoga có nguy hiểm không: con số thật từ hai khảo sát lớn
Tóm tắt nhanh Tập yoga có nguy hiểm không? Câu hỏi này thường nhận được một trong hai câu trả lời cực đoan: “yoga rất an toàn” hoặc “yoga làm hỏng khớp”. Cả hai đều bỏ qua chỗ đáng chú…
Đọc tiếp
Yoga cho người cao tuổi đau thắt lưng: bắt đầu từ đâu cho an toàn
Tóm tắt nhanh Yoga cho người cao tuổi đau thắt lưng nên bắt đầu từ đâu? Với người cao tuổi đang đau thắt lưng, câu hỏi đầu tiên không phải “tập bài nào” mà là “bắt đầu ở mức nào”.…
Đọc tiếp
Yoga cho người mất ngủ: bằng chứng dừng đúng ở ranh giới này
Tóm tắt nhanh Yoga cho người mất ngủ giúp được tới đâu? Đây là bài mà phần quan trọng nhất nằm ở chỗ bằng chứng dừng lại, không phải ở chỗ nó ủng hộ. Trong tổng hợp 19 nghiên cứu…
Đọc tiếp
Tập yoga có giảm stress không: câu trả lời có hai vế
Tóm tắt nhanh Tập yoga có giảm stress không? Có — nhưng câu trả lời đầy đủ có hai vế, và vế thứ hai gần như không bao giờ được kể lại. Vế một: ngắn hạn, yoga giảm căng thẳng…
Đọc tiếp
Yoga cho người đau khớp gối: giảm được đau, nhưng chưa đổi được sinh hoạt hằng ngày
Tóm tắt nhanh Yoga cho người đau khớp gối giúp được tới đâu? Với thoái hoá khớp gối, yoga có bằng chứng — và bằng chứng đó có ranh giới rất rõ mà hầu như không bài viết tiếng Việt…
Đọc tiếp