Trả lời ngắn: aerial yoga — ở Việt Nam thường gọi là yoga bay — là hình thức tập yoga với một tấm võng lụa treo từ trần, dùng làm điểm tựa hoặc để treo toàn thân. Nó không phải…
Đọc tiếp
Tư thế em bé (Balasana): vào đúng cách và 4 lỗi làm đau đầu gối
Trả lời ngắn: quỳ gối, ngồi mông lên gót, gập người về trước, trán chạm sàn, tay duỗi trước hoặc xuôi cạnh thân. Nếu mông không chạm được gót hoặc trán không chạm được sàn, đừng ép — kê gối…
Đọc tiếp
Tập thở: việc bạn làm 20.000 lần mỗi ngày mà chưa ai dạy cho đúng
Trả lời ngắn: tập thở là chủ động điều khiển nhịp và độ sâu của hơi thở — thường là thở chậm lại, thở bằng cơ hoành thay vì bằng ngực, và kéo dài hơi ra hơn hơi vào. Người…
Đọc tiếp
Thiền định là gì? Vì sao nó không đồng nghĩa với thiền
Thiền định là gì và vì sao nó không phải từ đồng nghĩa của thiền. Dhyana là một trạng thái, không phải một bài tập — và bạn không tự bật nó lên được.
Đọc tiếp
Hatha yoga là gì? Vì sao lớp Hatha bạn học khác với nghĩa gốc
Hatha yoga là gì, lớp Hatha ở Việt Nam thường tập gì, và vì sao Vinyasa hay Ashtanga về mặt kỹ thuật cũng là Hatha. Kèm bảng so sánh và cách chọn lớp.
Đọc tiếp
Thiền là gì? Phân biệt thiền với yoga và cách bắt đầu cho đúng
Thiền là gì, khác yoga ở đâu, có mấy kiểu thiền và người mới nên bắt đầu thế nào. Kèm phần ít ai nói: thiền không làm được những gì.
Đọc tiếp